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La temporada de gripe de este año está comenzando antes de lo habitual, lo cual sé gracias a la revisión de datos federales. pero yo También Unos días antes de vacunarme contra la gripe (!), anoche me desperté con dolores de cuerpo y escalofríos.
En algunas partes del país ya se están observando niveles de actividad gripal típicamente asociados con finales del otoño o principios del invierno. Por ejemplo, en el estado de Washington, Los médicos informan que han visto Hace tanto calor ahora que suelen venir en Navidad.
Actividad febril general aun queda menosPara ser claro. Pero para el 7 de octubre, las infecciones estaban subiendo En los 50 estados. Y muchos otros, como yo, contraen la gripe antes de recibir su vacuna anual.
Los epidemiólogos aún no saben por qué la gripe apareció a principios de este año o por qué los casos comenzaron a aumentar en estados occidentales como Washington, California y Nevada. Una mutación puede ayudar a que las variantes de la gripe de este año evadan la inmunidad existente, dice un virólogo le dijo a NPR. Puede viajar internacionalmente juega un papelTambién: casos de fiebre Inicialmente aumentó en Japón y otras partes de Asia.
No necesitamos saber por qué Sin embargo, la gripe es demasiado pronto para tomar algunas precauciones básicas. Por eso, hoy hablaremos de algunos consejos prácticos para afrontar el inicio de la temporada de gripe.
Temporada temprana de gripe No necesariamente Una mala temporada, pero incluso una temporada moderada puede causar daños graves. el año pasado, fiebre enviada Cientos de miles de personas fueron hospitalizadas, incluidas decenas de miles de muertes. Casi 200 entre niños.
La primera y mejor manera de evitar ese tipo de daño es vacunarse contra la gripe. Reduce el riesgo La enfermedad grave tiene un promedio del 40 al 60 por ciento. En Estados Unidos, a los niños de 6 meses en adelante se les suele recomendar que se vacunen antes de finales de octubre.
Sin embargo, dado su inicio temprano (se necesitan dos semanas para desarrollar una inmunidad completa), es posible que desees vacunarte más temprano que tarde.
También hay algunas precauciones cotidianas que puede tomar, muchas de las cuales le resultan familiares en la era Covid-19. Lávese bien las manos con jabón y agua tibia, y durante menos tiempo del apropiado. Use una mascarilla cuando esté enfermo o en contacto cercano con otra persona.
No descuide los buenos hábitos que favorecen su salud en general: dormir lo suficiente, beber mucha agua y llevar una dieta equilibrada. (Hay poca evidencia de intervenciones de moda, como suplementos, saunas, baños fríos o los baños de hierbas infusionados que recomendó mi ex profesora de yoga).
Si se presentan síntomas de gripe, consulte a su médico lo antes posible. Especialmente si Es mayor, está embarazada, está inmunocomprometida o tiene mayor riesgo de sufrir complicaciones. Los medicamentos antivirales recetados, como Tamiflu, evitan que el virus de la gripe se propague al cuerpo para que el sistema inmunológico pueda destruirlo. Pero funcionan mejor dentro de las 48 horas posteriores a la aparición de los síntomas.
Para ser claros, no es necesario que confíe en mi palabra en nada de esto; ¡Soy sólo otra voz en la cacofonía de la salud pública! Además, encuestas recientes sugieren que mi voz particular (es decir, la voz de alguien que trabaja en los medios) no existe. muy persuasivo Como antes. (Sitios web médicos y agencias de salud gubernamentales).
Pero si tiene dudas o preguntas sobre las vacunas, puede comunicarse con alguien mucho más cercano a casa: consulte a su médico (o enfermero o farmacéutico) sobre los riesgos y beneficios de la vacuna contra la gripe. Están en la mejor posición para analizar la ciencia y aplicarla a su salud. En retrospectiva, el mío definitivamente me habría dicho que dejara de retrasar mi tiro en un fin de semana más cómodo.
➨ Ser creativo en la lucha contra la inflación. Las últimas cifras de inflación se publican hoy. y son los peores. Los precios de muchos bienes y servicios están aumentando más rápido que los ingresos de los consumidores y las expectativas de los economistas. A mí, la noticia me recordó una pregunta que un ex columnista de finanzas personales de Vox hizo hace unos años: ¿Estoy maldito a gastar siempre más y más dinero? Su respuesta fue esencialmente “sí”, pero ofreció algunas formas de compensar esos costos: mudarse a un área más barata o aunar recursos a través de iniciativas como bibliotecas de herramientas y jardines comunitarios.
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