Un estudio de Johns Hopkins Medicine encontró que comer con tiempo restringido ayudó a los adultos con obesidad y prediabetes a perder peso y mejorar los hábitos alimentarios sin reducir las calorías.
Los participantes que siguieron la dieta de 10 horas perdieron un promedio de 2,7% de peso corporal durante 12 semanas, en comparación con aquellos que siguieron un programa de 16 horas.
Si bien el horario de las comidas mejoró la disciplina dietética, los investigadores no observaron ningún cambio obvio en las hormonas del apetito ni en los marcadores de inflamación.
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