El instructor de pelotón Robin Arzon lleva el fitness de este mundo al espacio. Su nueva clase de 20 minutos presenta a la astronauta Jessica Meyer, quien transmitió en vivo desde la Estación Espacial Internacional mientras se grababa el viaje. La clase está disponible gratis. Canal de YouTube de Pelotón O mediante la aplicación Peloton.
El viaje comienza con la presentación de Arzon Meir, quien muestra a los participantes su visión de la Tierra. Desde la cúpula de la estación espacial, el observatorio en forma de cúpula utilizado por muchos astronautas para tomar fotografías. Tierra. Mir menciona durante el viaje que la vista de nuestro planeta es mágica y “nunca pasa de moda”.
Mir se une a la clase en una bicicleta estática que se asemeja a un Fergo, o Ergómetro de Vuelo, un mecanismo de monociclo minimalista y de alta tecnología sin asiento ni manillar anclados a la pared. En microgravedad, presionar un pedal impulsaría a un astronauta hacia el techo. Para permanecer en el lugar, Mir se asegura un cinturón ancho a unos puntales laterales ajustados y sus zapatos de bicicleta están sujetos a correas en pedales especiales.
Mir habla de la importancia de la actividad cardiovascular y de “vivir felices en soledad”. En un breve vídeo durante su anterior misión en la ISS En 2020, durante el confinamiento por el Covid-19. Allí, ella y su compañero astronauta Drew Morgan mostraron un modelo anterior de la bicicleta, llamado CERVIS (Ciclo Ergómetro con Sistema de Estabilización y Aislamiento de Vibraciones), y la cinta de correr T2, que utiliza arneses y bungees casi ingrávidos.
Un salvaje viaje fitness en el espacio
Incluso si no viajas, vale la pena ver la clase para saber qué hay a bordo de la ISS. Mair aborda preguntas que cualquier persona interesada en el fitness o el espacio (o ambos) apreciará: la importancia del entrenamiento de fuerza para los astronautas y los cambios en el cuerpo humano.
“Nuestros músculos y huesos necesitan carga para mantenerse sanos”, dice Mir. “Si no tenemos eso, perdemos una cantidad significativa de densidad muscular y ósea. Aquí, cuando entras en microgravedad, tus huesos no están cargados de calcio, por lo que comienzan a excretar calcio”.
Meir dice que los astronautas hacen ejercicio 2,5 horas al día y pasan mucho tiempo en el ARED, o dispositivo de ejercicio de resistencia avanzado, haciendo de todo, desde sentadillas y peso muerto hasta press de banca y abdominales. La máquina, que él describe como una “maravilla de la ingeniería”, puede mover hasta 600 libras.
Hubo otros momentos divertidos en el video, incluido Mir creando una burbuja en el aire con su bolsa de agua y bebiendo el agua lanzándola lentamente al aire antes de atraparla en su boca, lo que pareció divertir mucho a Arzon. Meir también habla de que la ISS recicla el 98% del agua, incluido un “inodoro espacial” (con una “gran bomba” que la aspira toda) y procesa la orina. Bromea diciendo que “el café de hoy es el café de mañana” o “del retrete al grifo”, como les gusta decir a los astronautas.
Hacer ejercicio con astronautas
La editora senior de CNET, Laura Michelle Davis, a menudo elige a Arzon, un ávido miembro del pelotón, como instructor.
“El viaje estuvo lleno de información sobre los efectos de la microgravedad y la importancia de levantar pesas mientras estás flotando”, dijo Davis. “Estaba lleno de maravillas tecnológicas y de ingeniería, transmitiendo la conversación en vivo desde cientos de millas sobre la superficie de la Tierra hasta los estudios Peloton en Nueva York y finalmente apareciendo en casa en el monitor de mi bicicleta”.
es actividad fisica Un tema de conversación común Para los astronautas. Sunita Williams fue la primera astronauta en correr un maratón completo en el espacio, sincronizándolo con el maratón de Boston de 2007, terminando la carrera en 4 horas y 24 minutos. El astronauta Tim Peake se convirtió en el segundo astronauta en correr el Maratón de Londres de 2016, terminando en 3 horas y 35 minutos.
Para aquellos en la Tierra, el video de Peloton fue una oportunidad para obtener algunas repeticiones mientras aprendían un poco más sobre los entresijos de vivir en el espacio.
“Siempre es fácil perderse en la experiencia cuando se viaja en el pelotón”, dijo Davis. “El viaje mantuvo mi cerebro activo y me hizo pensar en cómo sería vivir (temporalmente) en el espacio y cómo los cuerpos de los astronautas tendrían que adaptarse. Fue como mi propio viaje intergaláctico”.